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标题: 和无聊相处 [打印本页]

作者: aisyio    时间: 2011-12-15 10:00     标题: 和无聊相处

不妨请你稍微想一想,在一天当中,你安静的时间大概有多少,而你能够承受无聊的时间,又有多少呢?     
说起和无聊相处,我的学习初体验,是来自于我在欧洲度假的经验。     

很多年以前,我跟着一位希腊朋友及其家人,来到一个希腊小岛度假。每天早上起来吃过早饭之后,一家人就往海边走去,到了海滩就躺下来,在那里晒太阳。一躺就是一整天,直耗到下午吃晚饭的时候,才起身往回走。   

第一天我去的时候很是兴奋,哇!好漂亮的沙滩,好舒服的海风,所以也跟着有样学样,把自己摆平躺了下来。     

但是躺着躺着,一个小时过后,我开始蠢蠢欲动,觉得有些不知如何是好。于是我站起来,走到后面摊子去买了一杯饮料,再走回来继续躺着,我看着身边的人,一动也不动,都还好端端地躺着。     

后来再待了几分钟,又觉得不太对劲,于是我又站了起来,跑去跟别人讲讲话,接下来的一个小时内,我就这样来来回回,跑了好几回。一会儿跟别人借本书,一会儿跟别人聊聊天,心中觉得,一直躺着不做事,很是奇怪。     

终于,我的希腊朋友忍不住了。     他拿下太阳眼镜,笑着问我:“你在干吗?走来走去,这么忙?”     我不好意思地回答:“我觉得只躺在这里,很是无聊,不知如何是好……”     

他说:“哈哈,这不就是你来度假的目的吗?学习安静,并享受无聊,这才能让自己完全放松。”   

他继续说:“如果觉得无聊,就对了,先想办法接受它,然后你就能真正享受它。”     

原来无聊可以是种享受!     

从那之后,我学会有时候什么事都不做,而能乐在其中。在放假的时候,就很自在地让自己完全放轻松,去享受无聊。     

在这个变化快速的世界中,你我都该练就情商功力。学习安静,并享受无聊,才能调整心情,让自己更有力量。      

想立刻开始吗?不妨从安排“发呆时间”开始做起。北京心理咨询研究分享:请每天找个时间,就从5分钟开始,把所有会发出声音的机器都关掉,然后坐下来,安静地往前直视,盯着一个墙上的定点不动,现在是发呆的时候,什么都不想,只专心地深呼吸。     

等到自己能安静下来之后,就可以更上一层楼,开始20分钟的静坐练习。闭上眼睛,开始缓慢的深呼吸,并去除各种杂念。




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