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袁军晓专家:木耳的营养价值
　　【导读】木耳属真菌学分类属担子菌纲，木耳目，木耳科。国内有8个品种。木耳菌状如耳朵，寄生于枯木上，含糖类、蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素和矿物质。新鲜的木耳呈胶质片状，半透明，成圆盘形，侧生在树木上，袁军晓专家提示耳形不规则形，耳片直径3～12厘米，有弹性，腹面平滑下凹，边缘略上卷，背面凸起，并有极细的绒毛，呈黑褐色或茶褐色。干燥后收缩为角质状，硬而脆性，背面暗灰色或灰白色;入水后膨胀，可恢复原状，袁军晓专家提示柔软而半透明，表面附有滑润的粘液。现代营养学家盛赞黑木耳为素中之荤，其营养价值可与动物性食物相媲美。
　　木耳的营养价值
　　1木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血;
　　2木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用;
　　3木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用;
　　木耳的营养价值
　　4它还有帮助消化纤维类物质功能，袁军晓专家提示对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用，因此，它是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品。
　　5它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显着的化解功能;
　　6木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。
　　木耳的营养分析
　　1木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血;
　　2木耳含有维生素K，能维持体内凝血因子的正常水平，防止出血;
　　3木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，袁军晓专家提示从而起到清胃涤肠的作用;
　　4它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显着的化解功能;
　　5它还有帮助消化纤维类物质功能，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用，因此，它是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品
　　6木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌