和无聊相处 度假, 时间

不妨请你稍微想一想，在一天当中，你安静的时间大概有多少，而你能够承受无聊的时间，又有多少呢？     
说起和无聊相处，我的学习初体验，是来自于我在欧洲度假的经验。     

很多年以前，我跟着一位希腊朋友及其家人，来到一个希腊小岛度假。每天早上起来吃过早饭之后，一家人就往海边走去，到了海滩就躺下来，在那里晒太阳。一躺就是一整天，直耗到下午吃晚饭的时候，才起身往回走。   

第一天我去的时候很是兴奋，哇！好漂亮的沙滩，好舒服的海风，所以也跟着有样学样，把自己摆平躺了下来。     

但是躺着躺着，一个小时过后，我开始蠢蠢欲动，觉得有些不知如何是好。于是我站起来，走到后面摊子去买了一杯饮料，再走回来继续躺着，我看着身边的人，一动也不动，都还好端端地躺着。     

后来再待了几分钟，又觉得不太对劲，于是我又站了起来，跑去跟别人讲讲话，接下来的一个小时内，我就这样来来回回，跑了好几回。一会儿跟别人借本书，一会儿跟别人聊聊天，心中觉得，一直躺着不做事，很是奇怪。     

终于，我的希腊朋友忍不住了。     他拿下太阳眼镜，笑着问我：“你在干吗？走来走去，这么忙？”     我不好意思地回答：“我觉得只躺在这里，很是无聊，不知如何是好……”     

他说：“哈哈，这不就是你来度假的目的吗？学习安静，并享受无聊，这才能让自己完全放松。”   

他继续说：“如果觉得无聊，就对了，先想办法接受它，然后你就能真正享受它。”     

原来无聊可以是种享受！     

从那之后，我学会有时候什么事都不做，而能乐在其中。在放假的时候，就很自在地让自己完全放轻松，去享受无聊。     

在这个变化快速的世界中，你我都该练就情商功力。学习安静，并享受无聊，才能调整心情，让自己更有力量。      

想立刻开始吗？不妨从安排“发呆时间”开始做起。北京心理咨询研究分享：请每天找个时间，就从5分钟开始，把所有会发出声音的机器都关掉，然后坐下来，安静地往前直视，盯着一个墙上的定点不动，现在是发呆的时候，什么都不想，只专心地深呼吸。     

等到自己能安静下来之后，就可以更上一层楼，开始20分钟的静坐练习。闭上眼睛，开始缓慢的深呼吸，并去除各种杂念。